私人教練課 6

<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a" style="margin: 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; color: rgb(8, 8, 9); font-size: 15px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"> 私人教練課 6 JIMMY <div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; color: rgb(8, 8, 9); font-size: 15px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"> 平板式交替換手 12*4 捲腹15*4 死蟲式 15*4 S17 肩推 20KG 12*4 S05 臗外收 40KG 12*2 <img alt="可能是‎顯示的文字是「‎備註： 運動資料 日期：3年9月25日 9月25日 25日 EXERCISE INFORMATION 訓練部位 時間 時間：2１：00 2/:00 日期 第三組 重量訓煉 第一組 第二組 SET: 3 SET SET WEIGHT WEIGHTTRAINING TRAINING 開始 結束 START: FINISH: 交后錄子 找歡死的 角推 解内快 lbs/kgs REPS 第四組 SET4 lbs/kgs REPS 第五組 SETS lbs/kgs O REPS 12 lbs/kgs O REPS 12 0 lbs/kgs D REP O o 12 15 12 o עיל ነወኝ 12 巧 12 O 20 10 40 15 12 12 15 20 12 20 40 12 備註： STEPL JEPL會員FB打卡在 新 新曾員FB打卡在 Wor‎ 」‎的圖像" src="https://scontent.fkhh5-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/461406655_27229611769963208_3669604157117326069_n.jpg?stp=cp6_dst-jpg&_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=833d8c&_nc_ohc=HlDnkCkNe5EQ7kNvgEo08VK&_nc_ht=scontent.fkhh5-1.fna&oh=00_AYCMT5EVNpFBqNo19Sy7qeqe7FgvWKQkJPQ4cm0LBFqRzg&oe=67006E5D" title="私人教練課 6"> <div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; color: rgb(8, 8, 9); font-size: 15px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"> 胸大肌 胸小肌放鬆 站立式拉腿筋 躺姿 腳勾抱膝 往自己的方向伸展 聽說教練對於沒讓我流汗這件事有點兒介意 看到我今天流的汗應該有安慰到他吧~哈哈~ <div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; color: rgb(8, 8, 9); font-size: 15px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"> 下課後來杯莓果打鐵 也能即時補充好心情~^^

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