私人教練課4
JIMMY 1
 
S17 高山肩推 10KG*10下 4組
注意手肘位置 注意不要看肩
高位下拉 沉肩好再拉 25KG*10下 4組
可能是文字的圖像
八點多到近12點離開
能訓練出什麼成果？
目前蓮我也不知道
把動作先做對比較重要
還有洗澡三溫暖也很重要
團10 泳1 機6 水4 私4
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