去年 聽從林先生的建議 去找了私人教練 學習如何和身體共處
一共是上了八個多月的私人教練課 共計32堂課
還另外買了十堂的團體課程~
還另外買了十堂的團體課程~
私人教練是由偉教練陪同 每週三晚上的九點到十點
我感覺大多數的訓練 都是以壺鈴課為主
教練說我在壺鈴的練習中 已沒有了菜鳥味
希望自己可以一直記壺鈴的擺盪正確發力的肌肉群
swing clean 高腳杯 天使光環 土耳其式站立 我都會找時間練習
而一年多下來的健身時光 其實並沒有感到很累
體重只消了不到5公斤 但體型看起來好像差蠻多的
學習正確的動作 日後也比較不容易受傷
年紀有了 才對重量產生了好感
好像有點怪怪的~
不過 只要是能對身體好
不管什麼時侯學習 都不嫌晚~
今天上第二堂的運動按摩課
是酉教練陪同 一堂要價1800
也是在這一家健身房的最後一堂課
因為11月份感覺膝蓋疼痛 於是中止了團課
把剩下的9堂團課 轉成了兩堂的運動按摩課
還好有順利把自己的膝蓋疼痛給治好
雖然不知道真正的功臣是物理治療還是UC2
在停止了私人教練的陪同後
早上載孩子去上課旁的蓮池潭走路 成了我運動最持久的地點
每次跨出去都是一圈 大概50分鐘 6000步
飲食也有比較注意
希望身體能和自己好好的和平相處
共創美好的生活~
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